Lite tips om träning
1. Träning ska vara rolig och va lättlillgänglig annars blir det inte av.
2. Börja försiktigt om du är otränad. Annars riskerar du skador, som hindrar dig att träna. Träna så du kan träna nästa dag utan träningsvärk. Efter hand kan du öka både fart och längden på dina pass. Jag brukar börja med att gå varje dag i 2 veckor en mjuk start.
3. Träningenen ska vara regelbunden för ge effekt. Du bygger upp din kondition och styrka om du tränar 3 veckan.
4. Sätt upp mål t ex ett lopp, klasikern mm.
5Våga prova nytt t ex crawlkurs finns för vuxna,paddel eller gå med Team Rynkeby och cykla till Paris och samla in pengar till Barncancerförbundet.
6.Räkna med att du blir sjuk och pressa dig inte då det blir aldrig bra.Håll upp tills du känner dig bra igen.Efter ett uppehåll kommer du snabbare tillbaka.
En bra träningskompis är aldrig fel.
